[...] grudnia. 95kg. Aktualnie po miesiącu redukcji jest 90/91kg. Wymiary i siła raczej się trzymają. Czuje się dużo lepiej. Na nogach siła dużo większa.Pewnie dlatego ze dopiero teraz zaczelem się do nich solidnie przykładać. Ciągle dużo żarcia i dużo węgli, waga powoli w dół. Za ponad miesiąc powinienem mieć 85kg. Wtedy zaktualizuje znowu. Trochę [...]
Od grudnia do maja 15kg, teraz przytyłem trochę bez bardziej zauważalnego zalania. Dieta podczas redukcji to ewolucja, najlepiej się czułem jak ćwiczyłem 4x w tygodniu na siłce a w nietreningowe robiłem aeroby w różnej postaci jedząc okolo 4g węgli na kg. Wcześniej jechałem mniej węgli, i z 1-2 dni w tygodniu odpoczywałem, bylem silniejszy, ale [...]
Liddel też ma nazbieranych pasów , a korzystał całą karierę tylko z brudnego boksu co czyni go jednowymiarowym zawodnikiem Z brudnego boksu to korzystał Couture albo Hendo, Liddell głównie bił z dystansu. A oprocz stojki miał dobrą obrone przed obaleniami i zawsze jak został przewrocony od razu wstawał (skutek przeszłości zapaśniczej) co sprawia, [...]
popracuj lepiej nad technika i kondycja a nie "styraj sie" ja nie wiem co to za moda na to styranie, bez sensu ładu i skladu, dlaczego wszytscy robia teraz od tylu i dziwia sie ze efektow brak..
Dokladnie Bemo,sa ludzie i ludziska.Mam to szczescie,ze moj jest honorowy i chce robic interesy a nie puszczac brzydkie baki.To ze ktos dziala przez internet nie znaczy od razu ze chce Cie wycyckac,walenie w chooya jest po prostu nie oplacalne dla takiego dila,tylko jeden to kuma a drugi juz ma whiskas zamiast mozgu i kariery nie zrobi.Teraz [...]
[...] koniec tamtych wakacji z dużym trudem wycisłem 67kg,a na poczatku marca tego roku wycisłem 87kg.I nie pier** mi o tym,że będe stał dalej w miejscu,bo nawet nie wiesz jak wyglądałem w tamte wakacje,a jak wyglądam teraz.Tyle w tym temacie.Nara Zmieniony przez - Asylum w dniu 2013-08-28 12:52:46 Zmieniony przez - Asylum w dniu 2013-08-28 12:56:55
[...] mi troche pojsc od silowni, i od tego ze kiedys uwielbialam plywac na grzbiecie, ale zeby rece byly nieproporcjonalne do reszty? albo widziwiam albo te rozmiary dziwnie teraz szyją. Pozatym przez to ze plywam- ciezko mi podbudowac biceps- tez z tym problemem sie spotkaliscie? Barki mam ładnie wyrzeźbione, nogi tez a rece mam chude i dlugie. [...]
[...] zupełnie inna bajka, a u nas na jedno dotknięcie i punkty, na różnych obozach czy szkoleniach za dzieciaka się śmiali z naszego z stylu i zbytnio nie wiedziałem czemu, ale teraz już wiem czemu, jak człowiek od dzieciaka coś ćwiczy to zostanie już tam, a tym bardziej, że nic nie było w mojej okolicy, poza vo quen i całkiem niedawno ją poznałem [...]
[...] bliskie prawdy i jeszcze parę historii przy czasie i okazji opiszę . Szkoda że w latach 90 nie było takich telefonów z kamerami jak teraz bo było by co nagrać . Marcinpruszcz akurat tych bokserów to Ci karatecy pokonali bez tonf . A ten gościu co zginął to [...]
[...] syf brud smrud i narkotyki. Poza tym statystyki mówią jansno :za wilcza część wszelkich napadów gwałtów itp w stanach zjednoczonych odpowiedzialni są czrnoskurzy. By może teraz ten problem nas nie dotyczy bo u nas jest ich tyle co kot napłakał i zazwyczaj są to ludzie ułożeni wykształceni i na poziomie ale zobaczycie co sę będzie działo za [...]
[...] nie wiem czy bicie w grupie daje wam coś, ale jak już sie chcecie sprawdzać to prosze na solo. Mam paru kumpli którzy myslwli jak wy są strsi odemnie o jakieś 7 lat teraz paru ciągle siedzi na boisku, a reszta wyroki. Więc sory ale chcecie tak skończyć? Saa wiesz nie jestem typem kolesia który gada przez neta jakieś głupoty a potem na [...]
Saa..... ja sie mądrze i siede pod miotłą? Buhahah dobre!! Nie znasz mnie stary też chodziłęm na huliganke teraz trenuje rugby więc ty mi lepiej nic nie mów o tym ok a zrezygnowałem z huliganki bo kiedyś komuś za mozno przy***ałem i koleś prawie nie odpadł , a tego nie chcem! więc zrezygnowałem. ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
[...] ogólnie piszesz bardzo inteligentnie więc z chćeia poczytam jak mnie bluzgasz.jak uda ci sie mnie zdenerwowac,a Brutus nie wykasuje wypowiedzi(Brutus jeszcze nie teraz) to cie zgasze tłuku. Brutusie,kto tu pisze o obozach...ja pisze o gettach - nowoczesnych formach obozów pracy-mogliby np. pracowac i mieszkac w miasteczku [...]
Racja.Mozna ja z nim ostatnio X-panda brałem on brał dla siebie i ja dla siebieWiec chyba nie bedzie problemu ale ja pamietam ze wtedy jeszcze dwa x=pandy ktos brał wiec była duza paczka.A pozatym teraz go nie ma bo wyjechał dl pracy wiec nie wiem jak jest.Pozdro
Hej . Hm wiesz co ja teraz czekam własnie na wyniki. I chyba wiem jak ci pomoc. Nie jestem za tym aby isc z wynikami do onkologa bo raz mozesz sie nie dostac chyba ze prywatnie a to jest juz płatne a dwa ze on nic nie stwierdzi bo on jest od nowotworów . Ja np ide do ginekologa bo wiem ze mi pomoze . Wybór nalezy do ciebie ja bym poszla do [...]
Witaj, ja cwicze teraz planem partia 2 razy tydzien i moge podac Ci moj plan. Jestem zadowolony,lecz cwicze dopiero od 2 tygodni. jak chcesz to wpadnij do mojego dziennika tam sa rozpiski. W tym planie co podales nie ma wyciskania sztangi na klate ,a to bardzo wazne cwiczenie. Zamiast wioslowania sztangielka mozesz dac podciaganie. na biceps daj [...]
https://www.youtube.com/watch?v=1QKQA1drJbk invert rows technika dobra, mogę z tego filmiku korzystać ? i tu dzień dobry https://www.youtube.com/watch?v=pYA9iRd6KUE I teraz u mnie Bziu w wytrzymce A invert rows (jak trzymać) i mam zamiane z ściaganiu drążka w fbw b też mam invert rows ( i jak trzymać?) tu mam problem }:-( Zmieniony przez - [...]
Trochę się nachodziłam zanim znalazłam , nie raz patrzyli na mnie jak na d...a jak prosiłam o skład i cały rozkład makrosów :D Teraz Pani już wie że dla mnie musi mieć odłożony chlebek , jak wiem że np może być problem to kupuję więcej i mrożę . Ale obiecuję że któregoś pięknego weekendu upiekę i ja , Ten od jurysdykcji zapowiada się wyśmienicie [...]
[...] nie potrzebne w temacie. Także polecam sobie przyswoić co to jest spam ,a nie rzucać hasłami. Dlaczego innym użytkownikom nikt nie zwraca uwagi na nadmiar filmików , u mnie teraz jest dużo, Popuri ma dużo, Dymitr też miał sporo i inni. Ale tak, jeżeli nie ma do czego się doczepić, to się czepiacie wszystkiego. Aga do przodu i tak, nadal wrzucaj [...]
[...] lepiej dobrze spożytkować . Świat się zmienia to i forum się zmienia i my z nim. Co tu dużo gadać - dobrze jedzcie , ćwiczcie ciężko i cieszcie się wynikami \-) Przeżyłam wytrzymkę !!! To jest powód do sukcesu , teraz w ramach świętowania robi ją mój narzeczony w pokoju obok hahahahaha /SFD/Images/2016/2/14/a82a71a57dde4b96a7687f8b81d545a4.jpg
Podstawa do masy
